Похудение после 35 без голода и подсчёта калорий

Бесплатный гайд поможет понять, с чего начать снижение веса и что мешает ему уходить.
Олеся Тимофеева, нутрициолог, эксперт по питанию

Получить гайд Выбрать формат работы
30+ кг сбросила сама
с 2013 г сооснователь DailyMenu.ru
10+ лет в теме питания

Если вы узнаёте себя хотя бы в трёх пунктах — я смогу вам помочь

Вес стоит, хотя вы едите немного

После 40 килограммы приходят, хотя ничего не изменилось

Тянет на сладкое — особенно вечером

Хроническая усталость — сил хватает только до обеда

Пробовали марафоны и подсчёт калорий — вес возвращается

«Анализы в норме», но вы чувствуете, что что-то не так

                   Хочу разобраться в причинах

Как я работаю

1

Смотрю на причины, а не на симптом

Разбираю анализы, питание, самочувствие и образ жизни. Нахожу, что мешает снижению веса: дефициты, щитовидка, инсулинорезистентность, сбитый режим.

2

Собираю питание под вашу жизнь

Без голода, без отдельной готовки и без сложных схем. Под ваш график, вкусы, привычки и реальные бытовые условия.

3

Веду к результату спокойно и последовательно

Корректирую, поддерживаю, разбираю сложные моменты и не бросаю на полпути. Задача — не просто снизить вес, а выстроить систему без откатов.

Олеся Тимофеева

Почему мне доверяют

Я Олеся Тимофеева. Нутрициолог и сооснователь сервиса планирования питания DailyMenu.ru

Более 10 лет в теме питания. Работаю с анализами, дефицитами и гормональным фоном — тем, что действительно влияет на вес и самочувствие.

Сама прошла путь снижения веса на 30 кг — через откаты, срывы и поиск работающего подхода. В работе опираюсь не на «силу воли», а на понимание процессов в организме и выстраивание системы, которая даёт устойчивый результат.

Моя история подробнее

Выберите свой формат

Старт

Первый шаг

Бесплатный гайд

С чего начать похудение после 35

После этого станет понятно, что делать дальше

Получить материал

Как двигаться дальше

Клуб ЧистоПитание

Еженедельная система питания для похудения и здоровья, чтобы не начинать заново каждый понедельник

590 ₽ /мес.
  • Меню каждую неделю
  • Фокус недели
  • Список продуктов
  • Чат для общения
Что внутри
Популярное

План-стратегия

Собираем питание и шаги под вас, с понятным планом на месяц

2 990 ₽
  • Разбор анализов
  • Выявление дефицитов
  • Рекомендации по БАДам
  • План питания на 30 дней
Как получить план

Консультация + поддержка

Формат с еженедельной связью: вы идёте по плану, а я помогаю корректировать курс

5 990 ₽
  • Стартовый план
  • Отчёт 1 раз в неделю
  • Корректировки по ситуации
  • План на следующие 7 дней
Как проходит работа
Премиум

Работайте со мной лично

Перезагрузка

Когда нужно навести порядок и спокойно снизить вес без откатов

9 990 ₽ /мес.
  • Разбор анализов
  • План питания
  • Поддержка и сопровождение
Посмотреть программу
Если нужно больше

Трансформация

Когда вес большой и нужна системная работа с организмом

54 990 ₽
  • Всё из «Перезагрузки»
  • Сопровождение 6 месяцев
  • Работа с гормонами и дефицитами
Посмотреть программу

Новая Я

Когда важно не просто снизить вес, а закрепить результат и изменить образ жизни

99 990 ₽
  • Всё из «Трансформации»
  • Сопровождение 12 месяцев
  • Закрепление результата и новых привычек
Посмотреть программу

Не знаете, что выбрать? Напишите мне — разберёмся вместе за 5 минут

Реальные отзывы и результаты

★★★★★
Мои старые брюки легко застегнулись и нигде не давят

За 2 месяца вес снизился с 98,5 до 90,2 кг,
талия ушла со 115 до 98 см.

Ушла одышка, появилась бодрость, стало больше энергии.

Я не голодная!

Е
Елена Отзыв из Telegram
−8,3 кг за 2 мес • талия −17 см
★★★★★
Когда прорисовывается талия — это уже совсем другое ощущение

По замерам:

  • Грудь: 114 → 107 см
  • Талия: 103 → 89 см
  • Бёдра: 130 → 119 см
Хочу еще))
Продолжаем работу.

У
Татьяна Из личной переписки
талия −14 см • бёдра −11 см
★★★★★
С Олесей я не только снизила вес, но и восстановила здоровье

Пришла в 2021 с лишним весом и проблемами по здоровью: восстановление после ковида, пищеварение, общее состояние.

Всё постепенно выправляли через питание. В период работы ушло 10 кг.

Н
Ирина Отзыв из ВКонтакте
−10 кг • вес и самочувствие
★★★★★
С гипотиреозом −5 кг за 2 месяца — это хороший темп

Было нелегко принять факт, что мой темп ниже, чем у остальных. Но сама-то я только набирала.

Сейчас знаю, что даже в такой ситуации можно двигаться спокойно и стабильно.

О
Ольга Из личной переписки
−5 кг за 2 мес • гипотиреоз
★★★★★
Минус почти 60 килограммов. Другая жизнь.

Оглядываясь назад, жалею только о том, что не встретилась с Олесей раньше.

Путь оказался не таким страшным: всё прошло вкусно, сытно и спокойно.

И
Ирина Отзыв из ВКонтакте
−60 кг • другая жизнь
★★★★★
При старте с 56 кг минус 5 кг — это уже очень заметный результат

Я пришла с запросом не только по фигуре, а ещё и по коже.

За 3 месяца ушло 5 кг — спокойно, без голода и срывов, с учётом анализов, Нового Года, командировок и обычной жизни.

Ю
Юлия Отзыв из ВКонтакте
−5 кг за 3 мес • при старте с 56 кг

Больше отзывов и живых кейсов — в моём сообществе ВКонтакте

Полезные статьи

Анализы

Какие анализы сдать для похудения: полный список для женщин 35+

Узнайте, какие 5 анализов покажут настоящую причину лишнего веса — и почему «общий анализ крови» недостаточно.

Читать →
Анализы

Как мы устроены

Сложно мы устроены, так сразу и не разберешься.

Читать →
Все статьи

Не знаете, с чего начать?

Я собрала понятный старт для тех, кто хочет снизить вес, разобраться в причинах и не сорваться через неделю.

Получить материал